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Cómo hacer una lib en Cheerleading

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El truco de la animadora de la libertad se ha convertido en un criterio para medir la habilidad de un equipo de especialistas. Es una habilidad de una pierna, lo que significa que el volante se para en una pierna, lo que requiere fuerza, equilibrio y habilidad para ejecutar y sostener. La libertad, también conocida como lib, forma una base para las acrobacias más avanzadas de una pierna, como el estiramiento del talón, el arabesco y el escorpión. Si una libertad se mantiene por debajo del nivel de preparación, es un truco de nivel uno de la Federación All Star de los Estados Unidos. En el nivel de preparación, se convierte en un truco de nivel dos y se mantiene en la extensión, es el nivel tres.

Paso 1

Comience con las bases una frente a la otra, juntas, con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas. Las bases deben mantener la espalda recta y mantener el pie del volante nivelado con sus ombligos. La base en el costado de la pierna de pie del viajero coloca una mano debajo del dedo del pie del volante y otra debajo del talón. La otra base agarra el pie del volante colocando una mano debajo del pie entre las manos de la base principal y una encima del pie del volante. El volante se para un poco detrás de las bases con las manos sobre los hombros y el pie que intenta pararse en las manos de su base. El punto posterior se encuentra detrás del volante, agachado, y coloca una mano sobre el tobillo de la pierna derecha del volante y la otra mano sobre su muslo opuesto, justo debajo de su trasero. El punto frontal se encuentra al frente del volante, apoyando la espinilla del volante en su pierna de pie y la muñeca de las bases principales.

Paso 2

En la cuenta uno, el volante se elevará sobre los dedos del pie que todavía está en el suelo. Las bases permanecerán quietas y anticiparán el próximo conteo.

Paso 3

En la cuenta dos, el volante se doblará ligeramente y las bases se esponjarán con ella para coordinar su sincronización.

Paso 4

En la cuenta tres, el volador saltará del suelo, llevando su peso centrado sobre su pie mientras las bases la elevan en el aire. Levantará sus brazos en una V alta, levantando su cuerpo y sosteniéndolo en línea recta de la cabeza a los pies.

Paso 5

En el recuento cuatro, el truco debería alcanzar su altura con las bases bloqueando sus brazos y manteniéndose estable debajo del volante. La altura del volante dependerá del nivel de la habilidad. Las bases permanecen quietas. El volante levantará su pie que cuelga libremente para elevar la rodilla y el pie cerca de la rodilla de su pierna de pie. Levantará la rodilla para que su muslo quede paralelo al suelo y su pie esté al lado de su rodilla de pie con los dedos apuntando hacia abajo. Su rodilla de la pierna de pie debe estar bloqueada y debe tensar todos sus músculos para permanecer apretados y quietos.

Consejos

  • Las bases deben dudar por un segundo antes de levantar para permitir que el volante coloque sus caderas por encima de su rodilla.
  • El volante puede mantener su pie quieto y evitar que los dedos de los pies extiendan los dedos de los pies de su pie de pie y los toquen en la parte superior de su zapato.