Consejos

Desventajas de Mini Trampoline


Si no tiene tiempo para hacer ejercicio en el gimnasio y desea un equipo de ejercicio que pueda usar en su hogar, un mini trampolín le ofrece algunos beneficios. Casi cualquier persona puede hacer ejercicio en un mini trampolín, pero debe consultar con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea seguro para usted. También tiene desventajas en las que debe pensar antes de comprar una para su hogar.

Equilibrar

La mayoría de los ejercicios que haces en el mini trampolín requieren que mantengas el equilibrio. Si tiene problemas de equilibrio, podría caerse sobre el marco o los resortes o salir del equipo y lastimarse. Tienes unas cuantas opciones. Puede sentarse en el mini trampolín y rebotar, pero no obtendrá la intensidad de estar de pie, caminar, correr y saltar sobre él. Puede instalar una barra de estabilidad, que se adhiere fácilmente a dos de las patas del mini trampolín, y agarrar la barra para mantener el equilibrio. La barra de estabilidad puede obstaculizar algunos ejercicios, pero aumenta el factor de seguridad.

Niños y seguridad

Los niños ven el mini trampolín y piensan que es un juguete. Un mini trampolín es un equipo de ejercicio, y los niños pueden lastimarse jugando en él. Un estudio publicado en la edición de julio de 2005 de "Pediatría" señala que los niños menores de 6 años tienen más probabilidades de lesionarse en un mini trampolín que los niños mayores. Si bien los autores del estudio concluyeron que las lesiones en un mini trampolín para todos los grupos de edad tenían menos probabilidades de necesitar atención hospitalaria, recomendaron que los adultos supervisen a los niños en un mini trampolín. Otras recomendaciones incluyen nunca tener más de un individuo en la colchoneta, cubrir los resortes y el marco para evitar tropiezos y caídas, tener cuidado al subir o bajar del mini trampolín y no intentar acrobacias.

Requerimientos de espacio

Aunque los mini trampolines son mucho más pequeños que un trampolín de tamaño completo, pueden ocupar un espacio valioso en su hogar. Puede tropezar con el equipo si no está almacenado en un lugar apartado. Algunos mini trampolines se pliegan para facilitar el almacenamiento, pero muchos no. Además, aquellos que se pliegan pueden presentar un peligro si los pliega incorrectamente y debe bloquear el mecanismo de plegado en su lugar cuando lo configura nuevamente. Saltar en la casa puede presentar un peligro para los contenidos si saltas demasiado alto o te acercas demasiado a los contenidos del hogar. Si bien puede usar mini trampolines afuera, el clima puede dañarlos con el tiempo.

Uso limitado

El tamaño de un mini trampolín limita lo que puede hacer en él. Puedes caminar, trotar, bailar o correr en el lugar; rebotar; saltar y agregar pesas a estas actividades. Las bandas elásticas unidas a las patas, unidas a una pared o suspendidas en el marco de una puerta agregan resistencia a estas opciones, pero aún limitan el uso del equipo. El número limitado de opciones de ejercicio podría provocar aburrimiento y dejar de usarlo.


Ver el vídeo: Saltar en trampolín además de ser muy divertido puede proporcionarle muchos beneficios a tu salud (Agosto 2021).