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¿Qué músculos se contraen durante el baloncesto?


Jugar baloncesto puede traer horas de placer, pero también es una excelente manera de ejercitar todo tu cuerpo. Todos sus músculos trabajan juntos en coordinación para producir los movimientos elegantes requeridos en el baloncesto. Los músculos de las piernas, el núcleo y los brazos se contraen mientras juegas baloncesto. Cada músculo se contrae, pero diferentes movimientos usarán los grupos musculares en diferentes grados.

Tríceps

Los tríceps son los músculos más importantes en la parte superior del cuerpo para disparar y pasar, seguidos de los músculos del hombro y el pecho. Los tríceps se extienden desde el hombro hasta el codo en la parte posterior de la parte superior del brazo. La contracción de los músculos del tríceps causa la extensión del brazo involucrado en empujar la pelota lejos del cuerpo, como cuando empuja la pelota hacia el suelo para que gotee.

Cuadríceps

Los cuádriceps son los músculos poderosos en la parte delantera de los muslos. Son extremadamente importantes para los deportes, ya que determinan qué tan alto saltas y qué tan rápido corres. En baloncesto, usas los cuádriceps para saltar, correr y disparar. Estos músculos se contraen cuando estira la pierna. Cada vez que su pierna pasa de una posición doblada a una recta, el cuádriceps se contrae.

Isquiotibiales y glúteos

Los isquiotibiales y los músculos glúteos son dos grupos musculares en las piernas que se contraen al jugar baloncesto. Los isquiotibiales son los músculos de la parte posterior de los muslos y funcionan junto con los cuádriceps. Los músculos glúteos son las nalgas. El glúteo se conecta a los músculos de la espalda baja y a los isquiotibiales, que a su vez se conectan a los músculos de la pantorrilla. Los músculos glúteos se contraen cuando corres, saltas y te pones en cuclillas.

Pantorrillas

Los músculos de la pantorrilla se encuentran en la parte posterior de la parte inferior de la pierna. Se contraen en movimientos que requieren la extensión del pie, como cuando el talón se despega del suelo al caminar y correr, o cuando se empuja para saltar.

Núcleo

Los músculos centrales son necesarios para estabilizar todos los demás movimientos musculares que ocurren en su cuerpo. Los músculos centrales incluyen los abdominales, oblicuos y músculos de la espalda baja. Estos músculos se contraen todo el tiempo mientras juegas baloncesto. Incluso cuando estás de pie en la cancha, estos músculos mantienen tu cuerpo en posición vertical con una buena postura.

Músculos del antebrazo

Es posible que se sorprenda al saber que los músculos importantes responsables de flexionar los dedos realmente residen en su antebrazo. El flexor profundo de los dedos se extiende desde el codo hasta la muñeca, donde se conecta a los músculos de los dedos. Este músculo ayuda a generar la fuerza requerida para empujar los dedos hacia adelante cuando se dispara la pelota. Funciona junto con los músculos tríceps que extienden el brazo.

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