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¿Qué músculos son abductores de cadera?


Los músculos abductores de la cadera son responsables de levantar el muslo hacia un lado. También estabilizan tu pelvis cuando caminas o te paras en una pierna. Los abductores primarios de la cadera son el glúteo menor y el medio y el tensor de las fascias latas. El sartorio y el piriforme son abductores secundarios de cadera.

Gluteus Minimus y Medius

El glúteo menor surge de la superficie externa de la pelvis, conocida como ilion. Se adhiere al trocánter mayor, una protuberancia prominente de hueso en el hueso externo del muslo o fémur. El glúteo menor está cubierto por el glúteo medio mucho más grande, que se origina a lo largo del borde superior o cresta del ilion y se inserta en el trocánter mayor. Cuando se contraen, tiran del costado de la pelvis y de la parte externa del muslo, abduciendo la cadera.

Tensor Fasciae Latae

Corriendo a lo largo del exterior del muslo desde la cresta del ilion hasta la espinilla hay una lámina de tejido conectivo resistente llamado banda iliotibial o fascia lata. El tensor de la fascia lata es un músculo que se une en la parte frontal de la cresta del ilion y se inserta en la banda iliotibial. Cuando se contrae, aprieta la banda iliotibial y abduce la cadera. El músculo glúteo grande, el glúteo mayor, también se une a la banda iliotibial y puede ayudar a abducir la cadera.

Sartorio

El sartorio es el músculo más largo de su cuerpo. Corre diagonalmente desde el punto del hueso en la parte frontal del ilion a través de la parte frontal del muslo hasta la espinilla interna justo debajo de la rodilla. El sartorio es un secuestrador secundario del muslo. Su trabajo principal es doblar las piernas en una posición con las piernas cruzadas. Toma su nombre del latín sartor, o sastre, que se refiere a los sastres con las piernas cruzadas que solían favorecer durante el trabajo.

Piriforme

El piriforme es principalmente un rotador externo de la cadera, pero también ayuda con la abducción de la cadera. Se origina en la superficie frontal del sacro, el hueso de forma triangular que forma la parte posterior de la pelvis, y se inserta en el trocánter mayor del fémur. Varios otros músculos que se encuentran cerca del piriforme rotan externamente de manera similar la cadera y pueden ayudar con la abducción, incluido el obturador interno y el gemelo superior e inferior.