Consejos

Ejercicios de yoga desnudos


Los ejercicios de yoga desnudos son lo mismo que los ejercicios de yoga vestidos, con una diferencia obvia. El yoga desnudo atrae a personas que anhelan liberarse de su ropa. Si bien puedes experimentar el yoga desnudo en la privacidad de tu hogar, algunos yoguis atrevidos practican con otros en clases de vestimenta opcional.

Por qué desnudo

Han aparecido clases de yoga desnudas en muchas grandes ciudades estadounidenses, incluidas Austin, Texas y Nueva York. Muchos estudiantes primero asisten a clase porque quieren trascender la imagen corporal o los problemas de desnudez. Algunos obtienen confianza del yoga desnudo y se convierten en clientes habituales. Bryan Harrelson, un profesor de yoga desnudo, escribió en su sitio web que algunos de sus estudiantes simplemente disfrutan estar desnudos, mientras que otros quieren superar los temores sobre el tamaño del pene. Mientras que algunas mujeres asisten a clases de yoga desnudas, los estudiantes son abrumadoramente varones.

Ejercicios de pie

Si bien el yoga desnudo enfrenta disparidades de género, los participantes son diversos en cuanto a edad, forma y tamaño. Isis Phoenix, fundadora de Naked Yoga NYC, acepta esta diferencia en su enfoque de las posturas de pie. Ella dirige sus clases en los ejercicios de yoga estándar, como Tree y Warrior I, pero permite una amplia variedad de interpretaciones de las posturas. Si eres nuevo en el yoga desnudo, asegúrate especialmente de elegir un buen punto de observación para las posturas de equilibrio de pie. Resista cualquier impulso de ver a otros estudiantes o de ver si lo están mirando, ya que esto puede hacer que se caiga. En su lugar, elija un punto de observación que no se mueva, como un bloque de yoga o la esquina de la colchoneta de alguien. Es posible que la postura del árbol sea más fácil cuando está desnudo, ya que es más probable que su pie permanezca quieto al tocar la piel que la tela.

Ejercicios sentados

Los ejercicios de yoga sentado a menudo se realizan por más tiempo que las posturas de pie. Incluyen curvas hacia adelante, que pueden sentirse más meditativas ya que limitan las oportunidades para el contacto visual. Use estos intervalos para mirar hacia adentro y enfocarse en la respiración, disipando así la autoconciencia. Tenga en cuenta que sentarse en una colchoneta de estudio mientras está desnudo plantea preguntas de higiene. Si estás invirtiendo en clases de yoga desnudas, invierte en tu propio tapete y llévalo contigo desde y hacia el estudio. Mantenga su esterilla limpia lavándola en la lavadora y colgándola para que se seque, o limpiándola con desinfectante.

Consideraciones

Aunque estés desnudo, se aplican muchas de las mismas reglas de yoga. Si elige una clase, seleccione una que sea apropiada para su nivel de experiencia. Hágale saber a su maestro sobre cualquier lesión y luego trate de relajarse. Es posible que pierda su autoconciencia aguda durante 10 minutos más o menos en clase, y al terminar la práctica se sienta eufórico.