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Respuesta hemodinámica normal al ejercicio


Un salto ocasional en su ritmo cardíaco causa cambios temporales en su cuerpo, pero estos cambios tienen poco o ningún efecto hemodinámico a largo plazo, un término que se refiere a cómo circula la sangre su corazón. Cuando hace ejercicio regularmente durante un período prolongado, su cuerpo responde de varias maneras muy positivas. Uno de los cambios más significativos, pero graduales, está en su corazón, con una respuesta hemodinámica más eficiente.

Eficiencia cardíaca aumentada

El ejercicio regular durante un período prolongado en realidad hace que el músculo cardíaco se agrande. Mientras que las cámaras dentro de su corazón permanecen esencialmente del mismo tamaño, las fibras musculares en las paredes que rodean estas cámaras se engrosan y se fortalecen. Una persona que hace ejercicio regularmente tiene una respuesta hemodinámica mucho más eficiente que crea una mejor circulación y una mayor utilización de oxígeno, que una persona que no hace ejercicio de manera constante. Esta mayor eficiencia se produce porque el corazón se acondiciona para bombear un volumen de sangre mucho mayor durante el ejercicio, y también permanece eficiente en reposo.

Volumen sistólico

Una medida de la eficiencia de su corazón o su estado hemodinámico es el volumen sistólico, que es el volumen de sangre que se mueve por cada contracción. El gasto cardíaco se obtiene multiplicando el volumen sistólico por el número de contracciones por minuto. Cuanto más se ejercita, mayor es el volumen sistólico. En respuesta a las mayores demandas que se le hacen a su corazón durante el ejercicio, su ritmo cardíaco más rápido le permite a su corazón bombear más sangre por minuto.

Salida cardíaca

Una frecuencia cardíaca saludable en reposo es de aproximadamente 60 a 70 latidos por minuto, con un gasto cardíaco que alcanza hasta 9 pintas por minuto. Durante el ejercicio aeróbico, como correr o trotar, por ejemplo, su frecuencia cardíaca puede alcanzar rápidamente 200 latidos por minuto, lo que también aumenta su gasto cardíaco. Esta respuesta hemodinámica constante aumenta la eficiencia de su circulación. Las personas en buen estado físico tienden a tener un pulso más lento en reposo, sin embargo, cada latido del corazón fuerza un mayor volumen de sangre. Un atleta profesional puede tener una frecuencia cardíaca tan baja como 40 latidos por minuto.

Respuesta muscular

Su respuesta hemodinámica durante el ejercicio no solo aumenta la eficiencia de su corazón y circulación, sino que también tiene un efecto positivo en sus músculos. Durante el ejercicio sostenido, sus músculos se contraen y relajan frecuente y rápidamente. Para hacer esto, sus células musculares necesitan energía para contraerse, y esta energía se obtiene al quemar grasas y glucosa que proporciona el torrente sanguíneo. Cuando hace ejercicio de manera regular, su estado hemodinámico mejorado provoca varios cambios significativos. Se canaliza un mayor volumen de sangre a través de los músculos, y las células musculares se vuelven más eficientes para almacenar y utilizar la energía que proporciona la sangre.