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Rango de movimiento normal en la extensión y flexión de la espalda


El rango de movimiento es la cantidad de movimiento que tiene con cualquier articulación antes de estar restringido por los huesos y músculos unidos a la articulación o por dolor o rigidez. ROM varía de persona a persona, y el rango de movimiento en la espalda para flexión y extensión es exclusivo para usted. Sin embargo, algunas pautas generales indican qué constituye la ROM completa y qué se considera ROM funcional.

ROM WNL

El rango completo de movimiento se describe como "dentro de los límites normales" o WNL. La ROM normal para la flexión de la espalda es de 90 grados, o inclinarse hacia adelante para tocar los pies. Al igual que con la mayoría de los movimientos, este tipo de flexión funciona en conjunto con otras articulaciones, incluida la rotación pélvica, por lo que podría surgir cualquier limitación por problemas de espalda o pelvis. La ROM de extensión normal en su espalda está limitada a solo 25 grados. Este rango es similar a mover su tronco desde la posición de las 12 en punto cuando está parado en posición vertical entre las 10 en punto y las 11 en punto cuando está extendido.

Dentro de los límites funcionales

El rango de movimiento "dentro de los límites funcionales" - WFL - es un término utilizado a menudo por terapeutas y profesionales médicos para describir un movimiento para una articulación que aún le permite realizar cualquier tarea normal, pero que puede ser inferior al rango de movimiento completo . Por ejemplo, la extensión de la espalda rara vez se usa en actividades funcionales y, como tal, solo unos 10 grados de extensión suelen ser WFL. Sin embargo, la flexión de la espalda es esencial para muchas tareas, incluso algo tan simple como levantar un artículo que ha caído al suelo. Necesita alrededor de 80 grados de flexión de la espalda para mantener el movimiento funcional.

Limitaciones en ROM

El rango de movimiento puede restringirse en cualquier articulación por una variedad de causas. La artritis es una causa común de rigidez; El rango suave de movimiento y deambulación generalmente puede aliviar algo de esta rigidez. Sin embargo, los desgarros o esguinces musculares, los músculos demasiado tensos, las deformidades y crecimientos óseos y el tejido cicatricial son solo algunos de los problemas que pueden causar ROM limitada para la flexión y extensión de la espalda.

Precauciones

Los músculos de la espalda y las vértebras son componentes esenciales de la estructura de la espalda diseñados para proteger la médula espinal y preservar el funcionamiento adecuado de los nervios en el lugar donde los nervios salen de la columna vertebral. Cualquier dolor o rango de movimiento limitado puede indicar problemas de salud significativos y debe abordarse de inmediato, especialmente si tiene dolor intenso, entumecimiento y hormigueo en cualquier parte del cuerpo con movimiento de espalda. Continuar con los ejercicios o actividades de rango de movimiento frente a estos problemas puede conducir a más lesiones y complicaciones, incluida la parálisis, así que consulte a su médico o fisioterapeuta si tiene estas condiciones.