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Obesidad y Postura


La Biblioteca Nacional de Medicina define la obesidad como tener más grasa corporal de la adecuada para su edad, sexo, altura y peso. Muchas personas confunden la obesidad con el sobrepeso, pero usted puede tener sobrepeso sin tener un exceso significativo de grasa corporal. La obesidad plantea una serie de riesgos para su salud y bienestar, y en muchos casos puede afectar su postura.

Obesidad infantil

Los estudios realizados por investigadores de la Universidad Curtin de Australia muestran que los niños y adolescentes obesos corren el riesgo de desarrollar una mala postura de la espalda. El término "neutral" se usa a menudo para describir la postura posterior. La "columna neutral" o "zona neutral" es la posición natural de la espalda en la que hay poca o ninguna tensión en la espalda. Los científicos de la Universidad de Curtin descubrieron que los niños que tenían un IMC más alto de lo normal tenían más probabilidades de usar una postura no neutral cuando estaban de pie. Aunque es probable que los adultos obesos también usen una mala postura, la preocupación con los niños obesos, además de otros riesgos para la salud, es el riesgo de dolor de espalda crónico durante la edad adulta.

Movimiento de cadera y tronco

Doblar y rotar las caderas y el tronco son parte de los movimientos normales requeridos en la vida cotidiana, como vestirse, limpiar la casa o lavar la ropa. El "International Journal of Obesity" encontró que las personas obesas que realizaban tareas desde una posición sentada tenían menos movimiento de flexión hacia adelante desde el tronco que los participantes de un peso normal. El mismo grupo de obesos también utilizó más movimientos de cadera cuando realizaba tareas desde una posición de pie. La repetición de la flexión de la cadera podría ejercer presión sobre las caderas debido al uso excesivo. Ambos hallazgos pueden contribuir a la rigidez muscular y al dolor en algunas personas.

Cambios espinales

La obesidad puede causar cambios en la columna vertebral en algunas personas debido al exceso de tensión que se ejerce sobre los músculos, las vértebras y otras estructuras de soporte en la espalda. Esto se conoce como tensión pasiva, según la revista "Fisioterapia". Uno de los cambios comunes en la postura provocada por la obesidad es la hiperlordosis. La hiperlordosis ocurre cuando la espalda se curva demasiado hacia adentro: imagina que tu espalda se curva como un reverso C.

Trascendencia

Llevar una postura correcta o neutral le permite participar en actividades de la vida diaria con facilidad. La obesidad puede interferir con tales actividades en algunas personas debido a la flexibilidad limitada y al rango de movimiento. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a las personas obesas a alcanzar un peso corporal ideal e IMC, así como a aflojar los tejidos rígidos. La fisioterapia se usa a menudo para corregir la hiperlordosis y otras anormalidades posturales para disminuir la rigidez que ocurre durante las actividades de la vida diaria. Hable con su médico acerca de un programa de ejercicio seguro si no ha estado físicamente activo durante mucho tiempo.