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¿Qué hacen Om Vibrations por nosotros en el yoga?


Om, o aum, se considera tradicionalmente como el sonido primordial del universo o la vibración de la creación. Muchas clases de estudio de yoga se inician con el canto compartido del sonido de "om". En este contexto, representa el comienzo de la práctica de yoga y guía la conciencia de los estudiantes hacia sus experiencias internas. La profesora de yoga y autora Anodea Judith dice que el canto del simple mantra om puede cambiar su pila aleatoria de pensamientos y emociones en un patrón coherente y elegante. El yoga clásico sostiene que las partes del mantra aum tienen una resonancia profunda que guía a los sujetos a sus naturalezas esenciales. Judith afirma que el ritmo del sonido funciona en un nivel subconsciente para impregnar los ritmos internos del cuerpo. Entonces, ya sea que se concentre o no en las dimensiones intelectuales y metafísicas de om, la vibración del mantra puede alterar las dimensiones de su práctica de yoga.

Preparación para la meditación

Patanjali, autor de los sutras de yoga y considerado el padre del yoga clásico, escribe que cantar "om" mientras contempla simultáneamente su significado guía a la mente a la conciencia unidireccional. Este estado mental enfocado se considera listo para la meditación. El autor y profesor de yoga Richard Rosen sugiere que cantar "om" puede ser la forma más fácil de tocar lo divino dentro de ti. Cuando se canta antes de una clase de yoga, OM puede guiar al alumno a considerar la práctica como una meditación en movimiento.

Vibraciones en el cuerpo

Rosen señala que el mantra om en realidad consiste en tres letras: aum. Swami Nishchalananda Saraswati describe cómo se puede cantar "aum" mientras se enfoca en las vibraciones a través del cuerpo. La resonancia de la "a" se puede sentir en el abdomen, la "u" en el pecho y finalmente la "m" vibra en la cabeza. Al enfocarse en las vibraciones físicas en su cuerpo mientras canta "om", guía su mente para enfocarse en una sola cosa: el sonido de "om". Las sensaciones en el cuerpo te guían a través de una simple meditación.

Vibraciones en la mente

En el yoga clásico, cada una de las tres partes de aum tiene asociaciones metafísicas. El sonido de "a" representa el estado de vigilia. La "u" representa el estado de sueño y la conciencia de los pensamientos. "M" representa la disolución del ego y la unión con lo divino. El maestro de yoga V. Krishnaraj compara estas tres etapas con la vigilia, el sueño REM y el sueño NREM, o movimiento no rápido de los ojos. Cantar "om" es, por lo tanto, un ejercicio espiritual de trascender el ego.

El sonido del silencio

Después de que los tres sonidos distintos de "aum" han sido cantados y fusionados, el sonido se detiene. Esta etapa final del canto, el silencio, es tan importante como el sonido de aum. Krishnaraj explica que la cuarta etapa de aum, el silencio, está más allá de la conciencia. Saraswati, en su descripción de las vibraciones del mantra a través del cuerpo, dice que el sonido del silencio después de cantar "aum" simboliza lo que está por encima de la cabeza, o más allá de la conciencia.