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Efectos positivos del deporte en los niños


Muchos niños participan en deportes, ya sea Little League Baseball, Pee Wee Football o clases de artes marciales o gimnasia en un centro de recreación local. Muchos niños eligen practicar deportes por diversión, por supuesto, pero los deportes tienen muchos efectos positivos en los niños que participan en ellos. Los niños más pequeños generalmente se divierten más con los deportes cuando se juegan de manera amigable, sin demasiada competencia o presión para ganar.

Efectos positivos en la salud física

Los niños que participan en actividades físicas como el deporte experimentan beneficios positivos para la salud, incluida la disminución del riesgo de hipertensión arterial, obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer, según el Consejo del Presidente sobre la buena forma física y los deportes. El Consejo del Presidente recomienda al menos una hora de actividad física para niños diariamente. Según un artículo publicado por la Universidad de Florida, los niños que participan en deportes también tienen menos probabilidades de fumar o usar drogas y alcohol que los niños que no participan en deportes. Las adolescentes que participan en deportes tienen menos probabilidades de quedar embarazadas que las que no participan en deportes.

Efectos positivos sobre el estado de ánimo y la salud mental

Los niños que participan en deportes también experimentan efectos positivos en su salud mental. Según la Clínica Mayo, la actividad física desencadena la liberación de endorfinas en el cerebro, sustancias químicas que estimulan el estado de ánimo y ayudan a prevenir y aliviar la depresión. De hecho, la Universidad de Florida informa que los niños que participan en deportes tienen menos probabilidades de desarrollar depresión que los niños que no participan. La actividad física también alivia la ansiedad.

Efectos positivos sobre la autoestima

La Universidad de Florida informa que la participación en deportes ayuda a los niños a desarrollar su autoestima y que las niñas que participan en deportes desarrollan una mayor confianza y tienen una imagen corporal más saludable que las niñas que no participan en deportes. La autoestima y la autoconfianza mejoradas también ayudan a mejorar el estado de ánimo y la salud mental.

Efectos sociales positivos

Según la Universidad de Florida, los niños que participan en deportes obtienen mejores calificaciones en la escuela y desarrollan mejores habilidades sociales. Participar en deportes brinda oportunidades para que los niños desarrollen amistades, aprendan a perder y ganen con gracia, practiquen turnos, asuman roles de liderazgo, aprendan a seguir las reglas y practiquen el manejo de conflictos. La interacción social que se experimenta al participar en deportes también mejora el estado de ánimo y la salud mental. Aunque estos desarrollos son beneficiosos para todos los niños, el sitio web del Asesor de Educación Especial señala que pueden ser aún más beneficiosos para los niños con necesidades especiales.

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