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Cómo prevenir el colapso del brazo izquierdo en el swing de golf


Si has estado en el juego del golf durante un período prolongado de tiempo, es probable que hayas escuchado una de sus reglas cardinales sobre mantener el brazo izquierdo recto para un golfista diestro. Algunos golfistas profesionales, como Sergio García, mantienen los brazos izquierdos rígidos durante sus movimientos hacia atrás, mientras que otros, como Jim Furyk, mantienen los brazos algo doblados. La verdad es que el brazo izquierdo no necesariamente tiene que estar perfectamente recto para ejecutar un poderoso swing de golf. Siempre que el brazo izquierdo esté recto a través del impacto y las manos estén delante de la pelota, no necesariamente importa cómo llega allí. Además, un brazo izquierdo apretado, o un codo bloqueado, en realidad puede hacer más daño que bien. Su brazo izquierdo nunca debe "colapsar", pero es posible que tampoco necesite estar perfectamente recto.

Paso 1

Mejora tu flexibilidad. Quizás la razón más importante por la cual el brazo izquierdo se colapsa durante el movimiento hacia atrás es la falta de flexibilidad en el deltoides izquierdo, los flexores de la cadera y los músculos abdominales. Para lograr una posición paralela en la parte superior del columpio, es probable que doble el brazo izquierdo para completar este movimiento. En cambio, estira los músculos deltoides, caderas y abdominales diariamente para mejorar la flexibilidad en el torso y reducir la necesidad de doblar el brazo izquierdo.

Paso 2

Realice el taladro de toalla. Este ejercicio enfatiza la rotación de los hombros y las caderas durante el movimiento hacia atrás en lugar de depender de los brazos para lograr una posición paralela. Coloque la toalla debajo de la axila derecha. Golpea alrededor de 20 a 30 bolas de rango, manteniendo la toalla en su lugar. Durante cada columpio, la toalla no debe caerse hasta su seguimiento.

Paso 3

Practique tomar una comida para llevar larga y baja. Mantener los brazos rectos durante la comida para llevar promoverá un arco de swing más amplio y un brazo izquierdo más recto durante la parte superior del swing. En la dirección, imagine un melocotón colocado justo detrás de la cabeza del palo. A medida que retrocede el palo, visualice suavemente rodar el melocotón hacia atrás.

Paso 4

Revisa tu swing en el espejo. Realice su comida para llevar y hacia atrás, y mantenga la posición superior durante varios segundos mientras verifica para asegurarse de que su brazo izquierdo esté bastante recto. Intente identificar el punto del columpio en el que se colapsa el brazo izquierdo y ponga especial énfasis en girar durante este punto, en lugar de doblar el codo.

Propina

  • Un colapso del brazo izquierdo puede resultar de docenas de errores de balanceo. La solución de swing más fácil es inscribirse en clases con un profesional docente calificado de PGA.