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Propósitos de un gimnasio


Si cree que la función principal de un gimnasio es proporcionar opciones de equipos costosos que no puede pagar en casa, se está perdiendo el objetivo de la mayoría de los centros de fitness. El propósito de un gimnasio no es simplemente darle acceso a diferentes máquinas, sino aumentar la probabilidad de que continúe haciendo ejercicio para mantenerse en forma. Los gimnasios hacen esto a través de una combinación de equipos, educación, capacitación y socialización que lo mantienen motivado, regresando y encaminándose para mejorar y expandir continuamente su capacitación.

Educación

Puede obtener la mayoría, si no todos, los beneficios de acondicionamiento físico que ofrece un gimnasio en la privacidad de su hogar. Usando calistenia, pesas simples, bandas de resistencia o un gimnasio en casa, puede mejorar su fuerza, resistencia y función cardiovascular, y perder peso en su sala de estar, sótano u otra área de entrenamiento. Uno de los propósitos de un gimnasio es ayudarlo a aprender nuevos ejercicios, técnicas y métodos de entrenamiento para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, desarrollo muscular, salud cardíaca o rendimiento deportivo. Ya sea que reciba consejos del personal, contrate a un entrenador personal o pida consejos a otros miembros, la educación que obtiene en un gimnasio puede ser más valiosa que los entrenamientos que realiza allí que de lo contrario podría hacer en casa. Muchos gimnasios ofrecen una variedad de clases dirigidas por instructores profesionales. Algunos ofrecen sesiones de asesoramiento nutricional con dietistas registrados.

Motivación

Seguir un programa de acondicionamiento físico es esencial porque unas pocas semanas o meses de ejercicio no ofrecerán beneficios para la salud de por vida. Pagar la membresía de un gimnasio, unirse y hacer ejercicio con un amigo, ver a otros hacer ejercicio y ser empujado por un entrenador puede motivarlo a seguir regresando a su gimnasio y continuar sus entrenamientos. Muchas máquinas cardiovasculares ofrecen datos que le permiten ver su mejora en la frecuencia cardíaca y la quema de calorías durante los entrenamientos, lo que lo alienta aún más a continuar.

Socialización

Conocer a otras personas, trabajar con un compañero, aprender cosas nuevas e interactuar en general con un gran número de personas es un aspecto atractivo de la membresía en el gimnasio para muchas personas. Para algunos, la oportunidad de salir de la casa y mezclarse con otros, incluso por unos minutos aquí y allá, es importante. Algunas personas consideran que un gimnasio es un lugar probable para conocer posibles parejas de citas debido a su interés compartido en la salud y el estado físico.

Instalaciones

Si bien puedes hacer un entrenamiento muy efectivo en casa, un gimnasio ofrece una variedad más amplia de opciones de ejercicio que la mayoría de las personas pueden permitirse en sus casas. Pesas libres, máquinas cardiovasculares, una pista, piscina, sauna, cancha de baloncesto y aulas de entrenamiento se combinan para brindarle opciones de entrenamiento que pueden ayudarlo a prevenir una meseta a través de una variedad de ejercicios.