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¿Qué es una respiración rápida cuando respiras?


Abundan las razones para las respiraciones rápidas, desde el ejercicio hasta el shock y los trastornos pulmonares, pero es crucial distinguir entre cuándo esto es normal y cuándo puede necesitar ver a un especialista. ¿Estás estresado o tienes una reacción alérgica? ¿Qué tan rápido es rápido para ti? Para tomar conciencia de las respiraciones rápidas, debe comenzar a prestar atención a toda su respiración.

Respiración rápida versus normal

En reposo, un adulto promedio respira de ocho a 16 respiraciones por minuto, o aproximadamente una o dos respiraciones cada ocho segundos. Una respiración rápida para adultos, entonces, es más de 16 respiraciones por minuto. Así es como se clasifican la hiperventilación y la taquipnea, ambas condiciones de respiración rápida. Sin embargo, las tasas de respiración normales pueden ser diferentes para todos, dependiendo de la edad, la salud física y una variedad de otros factores. Un bebé normal, por ejemplo, puede tomar hasta 44 respiraciones por minuto, lo que sería extremo para un adulto. Cuando tenga unos minutos, intente contar sus respiraciones para ver cuál es su frecuencia respiratoria normal particular; de esa manera, sabrás cuándo vas a ir.

Respiración superficial versus respiración profunda

Las respiraciones rápidas pueden ser superficiales o profundas. En la taquipnea, la respiración es rápida y superficial, mientras que en la hiperventilación, la respiración es rápida y profunda. En ambos casos, la respiración rápida puede conducir a niveles bajos de dióxido de carbono en la sangre, que durante un período de tiempo puede causar mareos, entumecimiento e incluso desmayos.

Causas de las respiraciones rápidas

Algunas causas de las respiraciones rápidas pueden necesitar atención médica, según las circunstancias. Por supuesto, la respiración rápida después del ejercicio o una inhalación brusca cuando se sorprende es normal. Sus emociones a menudo también causan cambios en la respiración; El pánico conduce a una respiración rápida, como en la hiperventilación. Lo importante a considerar es si puede controlar sus respiraciones. Si intenta conscientemente respirar más despacio, como contando hasta cuatro con cada inhalación y exhalación, ¿puede hacerlo? ¿Las respiraciones rápidas desaparecen después de unos minutos? ¿Tiene antecedentes de asma que sabe cómo tratar? Si no, ver a un médico puede ser el camino a seguir. Las respiraciones rápidas no son inusuales, pero las respiraciones rápidas incontrolables pueden ser peligrosas y signos de insuficiencia cardíaca grave o trastornos pulmonares.

Técnicas de respiración rápida

A veces, la respiración rápida se puede utilizar de manera beneficiosa. En el yoga, por ejemplo, se cree que Pranayama, o respiración de fuego, una serie de respiraciones rápidas que bombean el estómago, limpian los pulmones de dióxido de carbono para respiraciones oxigenadas más profundas más adelante. También se cree que este tipo de respiración limpia el cuerpo de toxinas. Los practicantes de pranayama pueden aumentar lentamente de 30 a 60 y eventualmente 120 respiraciones por minuto durante unos minutos, mientras permanecen totalmente en control. La respiración rápida consciente también es útil en grandes altitudes o durante el ejercicio, ya que aumenta el nivel de oxígeno en la sangre.