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Músculos y ligamentos de la parte superior del brazo

Músculos y ligamentos de la parte superior del brazo


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Los ligamentos mantienen unidos los huesos y refuerzan las articulaciones. Varios ligamentos unen el hueso de la parte superior del brazo, o el húmero, al omóplato, mientras que otros unen el extremo inferior del húmero a los huesos del antebrazo. Muchos músculos se unen al húmero, lo que permite que su brazo se mueva libremente en todas las direcciones: arriba, abajo, hacia atrás, hacia adelante y de lado a lado. Otros músculos de su brazo son responsables de mover su codo.

Ligamentos de hombro y codo

Varios ligamentos conectan el húmero al omóplato, incluidos los ligamentos glenohumerales y el ligamento coracohumeral. Los ligamentos del hombro tienden a estar flojos, lo que permite el movimiento libre pero también puede crear inestabilidad. Los ligamentos a ambos lados de la articulación del codo unen el húmero a los huesos del antebrazo. El ligamento colateral medial refuerza el codo interno y el ligamento colateral lateral fortalece el codo externo. El ligamento colateral medial a menudo se lesiona por una caída sobre una mano extendida.

Deltoides y músculos del hombro

Los músculos deltoides cubren el hombro y la parte superior del brazo. Se originan en la clavícula y el omóplato, y se insertan en el húmero. Los deltoides delanteros levantan los brazos hacia adelante, los deltoides laterales levantan los brazos hacia los lados y los deltoides traseros levantan los brazos hacia atrás. Los ejercicios para entrenar tus deltoides incluyen prensas aéreas y aumentos laterales. Los músculos del manguito rotador también se extienden desde el omóplato hasta el húmero. Refuerzan los ligamentos del hombro, estabilizando la articulación del hombro.

Flexores y extensores de codo

Los músculos en la parte delantera del brazo, el bíceps braquial y el braquial, doblan el codo. El bíceps surge del omóplato y se adhiere a uno de los huesos del antebrazo, el radio. Cuando se contrae, no solo flexiona el codo sino que gira la palma hacia arriba, supinando el antebrazo. El braquial es el flexor de codo más potente. Se extiende desde el húmero hasta el otro hueso del antebrazo, el cúbito. Ejercicios como rizos y filas entrenan los flexores del codo. Consta de tres cabezas, o vientres musculares, el músculo tríceps braquial cubre la parte posterior de la parte superior del brazo, con una cabeza que también se une al omóplato. El tríceps se inserta en el cúbito y endereza el codo. Las flexiones y las inmersiones fortalecen los tríceps.

Otros músculos del brazo

Varios otros músculos también se unen al hueso de la parte superior del brazo. El pectoral mayor, el músculo grande de su pecho, tira de la parte superior de su brazo a través de su cuerpo. Prensas de banco y moscas trabajan los pectorales. El dorsal ancho, un músculo grande de la espalda, tira del hueso de la parte superior del brazo hacia abajo. Los pull-down y pull-ups se dirigen a su dorsal ancho, junto con un músculo más pequeño con una función similar, el teres mayor. El coracobraquial, otro músculo pequeño que se extiende desde el omóplato hasta el húmero, tira del brazo hacia adentro.



Comentarios:

  1. Durr

    En mi opinión no tienes razón. estoy seguro Puedo probarlo. Escríbeme por MP.

  2. Kaiser

    En ella algo es. Muchas gracias por la ayuda en esta pregunta, ahora lo sabré.



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