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Formas naturales de aumentar un recuento bajo de glóbulos blancos

Formas naturales de aumentar un recuento bajo de glóbulos blancos


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Cuando estás luchando contra un resfriado, influenza u otra enfermedad, quieres estimular tu sistema inmunológico. A veces su sistema inmunológico no está a la altura, incluso si piensa que no está enfermo. En cualquier caso, debe aumentar su recuento de glóbulos blancos para disminuir su susceptibilidad a los gérmenes. Si bien hay varias recetas y métodos químicos que aumentan los glóbulos blancos, los métodos naturales son mucho menos invasivos.

Frutas y vegetales

Comer muchas frutas y verduras, especialmente crudas, es clave para aumentar el recuento de glóbulos blancos. Contienen muchas vitaminas y minerales que el cuerpo usa para construir y mantener un sistema inmunológico saludable. Las vitaminas A y C son especialmente importantes para esta función.

Coma entre cinco y nueve porciones de estos alimentos todos los días para crear un mejor sistema inmunológico. Puede hacer esto asegurándose de que dos tercios de su plato a la hora de las comidas estén cubiertos con verduras o frutas que tengan al menos dos colores diferentes. Las naranjas y otras frutas cítricas son ricas en vitamina A y C.

Ejercicio

El ejercicio moderado es una excelente manera de estimular el sistema inmunológico. Ayuda al cuerpo a fortalecerse y combatir los virus y las bacterias. Los efectos a largo plazo del ejercicio incluyen un menor riesgo de enfermedad cardíaca, osteoporosis y cáncer.

El ejercicio ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas a través del sudor y la orina. También envía los glóbulos blancos a través del sistema más rápido. Incluso algo tan simple como salir a caminar varias veces a la semana será de gran beneficio.

Remedios de hierbas

Un remedio herbal chino que puede usarse para aumentar el recuento de glóbulos blancos es andrographis paniculata, o AP. Se utiliza en el tratamiento de resfriados, gripe e infecciones. Esta hierba también reduce la cantidad de tiempo que lleva recuperarse de una enfermedad. Tiene muy pocos efectos secundarios y tiene baja toxicidad, incluso si se usa incorrectamente, a diferencia de otros remedios herbales.

Otras hierbas que estimulan el sistema inmunológico incluyen el té verde, el ginseng siberiano, la hoja de olivo y la piperina. Todos estos son comúnmente utilizados por los herbolarios y otros para mejorar el recuento de glóbulos blancos y mejorar la función del sistema inmune. Antes de tomar cualquiera de estos, se recomienda que consulte a un profesional para obtener orientación.