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Cómo detener el mal aliento naturalmente

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Si su mal aliento hace que las personas lo eviten, considere formas naturales de combatir el problema. La mala higiene dental, como no cepillarse los dientes o cepillarse con poca frecuencia, provoca enfermedades en la placa dental y las encías que causan una acumulación bacteriana y un mal olor en la boca. Otros factores, como el consumo de alimentos con sabores fuertes, una hidratación deficiente y una condición de boca seca, pueden provocar mal aliento. Las medidas preventivas y los cambios en el estilo de vida y en la dieta pueden mejorar la afección.

Higiene oral

Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves, especialmente después de comer. Use un raspador de lengua o un cepillo de dientes que tenga un limpiador de lengua incorporado para eliminar las bacterias en la lengua y evitar el mal aliento. Use hilo dental diariamente para eliminar las partículas de comida y la placa que pueden estar incrustadas entre los dientes. Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses para asegurarse de que funcione de manera efectiva.

Modifica tu dieta

Debido a que lo que come afectará el olor de su aliento, evite los alimentos que alienten el mal aliento, como la cebolla y el ajo. Mastica ramitas de menta fresca y perejil después de las comidas para deshacerte de los molestos olores bucales. Coma una dieta bien balanceada e incluya alimentos fibrosos, frutas y verduras con un alto contenido de agua, como manzanas, zanahorias crudas y apio, que ayudarán a expulsar los restos de comida de la boca y evitar el mal aliento.

Mantente hidratado

Mantenga la boca húmeda bebiendo mucha agua para prevenir las bacterias que causan mal aliento. Evite beber demasiado café y alcohol, los cuales pueden provocar sequedad en la boca y provocar un aliento desagradable. Beba frutas y tés de hierbas, en su lugar. Prevenga la boca seca al masticar chicle sin azúcar para estimular el flujo de saliva y fomentar la limpieza natural de sus dientes y encías.

Cambios en el estilo de vida

Si es fumador, use tabaco u otros productos a base de tabaco, deje el hábito de deshacerse del olor desagradable que causan. Si usa un puente, aparatos ortopédicos, dentaduras postizas u otros retenes, límpielos a fondo al menos una vez al día. Mantenga un registro físico o una nota mental de los alimentos que come. Si cree que ciertos alimentos le causan mal aliento, deje de comerlos.