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Cómo fortalecer los dientes y las encías

Cómo fortalecer los dientes y las encías



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Sus dientes y encías son importantes, y quizás subvaloradas, partes de su cuerpo. Con la edad, la caries dental y la enfermedad de las encías se vuelven cada vez más comunes. Sin embargo, es posible prevenir e incluso revertir una disminución de la higiene bucal siguiendo una serie de pasos simples. El fortalecimiento de los dientes y las encías se puede hacer sin la necesidad de equipos especializados y solo requiere pequeños cambios en su rutina diaria.

Cepilla tus dientes regularmente. Cepillarse tres veces al día, una vez después de cada comida, evitará la acumulación de placa, que es una parte importante para evitar daños en los dientes y las encías en primer lugar. Use hilo dental al menos una vez al día, lo que elimina los trozos de comida entre los dientes. Un hilo encerado evitará daños en las encías.

Evite los alimentos y bebidas que son perjudiciales para los dientes, como los que tienen un alto contenido de azúcar o ácido. Aunque los azúcares naturales, como los que se encuentran en las frutas y verduras, son buenos, los que están hechos de azúcares refinados, como los que se encuentran en los dulces o las bebidas de cola, son dañinos. Al evitarlos, evitará que sus dientes y encías experimenten más daños.

Administre su dieta e incluya alimentos que promuevan el crecimiento en dientes y encías. El yogur, el queso y la leche contienen calcio, que ayuda a que los dientes se fortalezcan. También se ha demostrado que la toronja mejora la salud de las encías, aunque espere 30 minutos después de comer toronja antes de cepillarse los dientes. Los kiwis, las limas y el arándano también matan las bacterias orales, lo que ayuda a fortalecer los dientes y las encías y refrescar el aliento.

Use suplementos para aumentar el beneficio obtenido de la dieta. Los suplementos de flúor, ya sean de venta libre o con receta médica, se pueden usar para fortalecer los dientes. MI Paste también se puede usar para reconstruir el esmalte de los dientes, ya que contiene altos niveles de calcio. Xyltol también está disponible en una variedad de productos de venta libre y ayuda a combatir las bacterias dañinas.

Visite a su dentista cada seis meses y consulte con ella si le preocupa la debilidad de sus dientes o encías. Si tiene dientes o encías especialmente susceptibles, es posible que desee visitar más regularmente y su dentista podrá recomendar el mejor curso de acción para usted.

Masajea tus encías con un estimulador de goma con punta de goma. Esto aumenta el flujo de sangre al área y puede ayudar a que sus encías se fortalezcan y se fortalezcan más rápidamente.

Propina

  • Si está muy preocupado por el estado de sus dientes, hable con su dentista de inmediato. Si se produce dolor y dura más de doce horas, se debe reservar una cita de emergencia.